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1、你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

2、做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

3、 指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

4、还有睡前深呼吸50下。

5、走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

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