(资料图)
1、通常,你需要跑步,游泳,爬山,俯卧撑,仰卧起坐,或者跳绳。你需要每天坚持30到40分钟,通过有氧运动减掉过多的脂肪。适当控制饮食,减少脂肪和高热量食物的摄入。多吃清淡易消化的食物,
2、粗纤维食物。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
来源:互联网 2023-04-01 07:41:31
(资料图)
1、通常,你需要跑步,游泳,爬山,俯卧撑,仰卧起坐,或者跳绳。你需要每天坚持30到40分钟,通过有氧运动减掉过多的脂肪。适当控制饮食,减少脂肪和高热量食物的摄入。多吃清淡易消化的食物,
2、粗纤维食物。
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